早朝に行うジョギングの効果が出てきました。

　境川のサイクリングロードを約5ｋｍ、週に5日間、ジョギングを行っていますが、その効果が出てきました。　以前は肩こりや腰通がひどく、週に1～2度位整体やサウナのスポーツマッサージに通っていましたが、ジョギングを習慣にしてから、肩こりや腰の痛みはいつの間にか感じ無くなっていました。

　もっと、びっくりしたのは、毎年行う健康診断で「左心房肥大」と指摘されていた箇所の記載が無くなったことです。　つまり、治ったのです。　医師に話したら「そうですか。それは、凄いですね。」と言われました。　血圧、コレステロール値、中性脂肪も正常の範囲に入っています。

　適度な運動が生活習慣病予防に効果的なことは、どなたでも知っていることなのでしょうが、いざ実行となると、なかなか続けられないようですね。　でも私のようにはっきりと効果が出ると、嬉しくなり、ジョギングをしないといられなくなります。　ですから、雨の日でもジョギングをします。

　最近、ジョギングをする方が非常に多くなりました。　土曜、日曜は境川サイクリングロードはかなり混雑します。　時々、可愛い女の子が素敵なジョギングウエアーで走っていると、つい見とれてしまいます。　これも、ジョギングの楽しみのひとつかも知れません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“おしゃべり九官鳥”